Pilates
Mit Pilates kann jeder seinen Körper trainieren: Wir trainieren Atmung, Muskulatur, Beweglichkeit, Konzentration, Ausdauer.... Ein Schwerpunkt des Trainings liegt dabei auf der Stärkung der Körpermitte, dem sogenannten Powerhouse. Dies wird durch gezielte Übungen für den Beckenboden sowie die Bauch- und Rückenmuskulatur erreicht. Durch die kontrollierte, langsame Ausführung aller Bewegungen wird vor allem auch die tiefer liegende Haltemuskulatur trainiert.
Das Training findet hauptsächlich auf der Matte statt. Alle Übungen können in verschiedenen Schwierigkeitsgraden durchgeführt werden oder mit Hilfe von Kleingeräten abgewandelt werden. So wird das Training niemals langweilig!
Die Pilatesstunde findet statt:
Montag von 8:45 - 9:45 Uhr und
Mittwoch in Kombination mit Buddha Balance von 19.15 bis 20.15 Uhr.
